Ziel
Erster Halbmarathon
21.1 Kilometer, ein Datum, ein Plan. Wir bauen dein Training Woche für Woche auf.
Zum Ziel Halbmarathon
Ziel-Coaching, ohne Verordnung
Vier Schritte bis zu deinem Ziel.
Der erste Schritt ist die Standortbestimmung: 75 Minuten, 175 CHF. Danach weisst du, wo du stehst und welches Paket zu dir passt.
Du hast eine ärztliche Verordnung? Physio mit Verordnung
Therapie bei mir abgeschlossen? Dein nächstes Ziel
Die vier Schritte
1 Standortbestimmung75 Minuten, 175 CHF
2 Paket wählen8 oder 12 Wochen
3 Training und Begleitungjede Stunde mit mir, Übungsplan dazwischen
4 Ziel erreichtund dann das nächste?
Der erste Schritt
Nach 75 Minuten weisst du, wo du stehst
Teil 1
Wir klären dein Ziel
Was willst du erreichen, und bis wann? Du erzählst, ich frage nach.
Teil 2
Ich teste, wo du stehst
Mit ein paar Übungen sehe ich, was dein Körper heute schon kann.
Teil 3
Wir machen deinen Plan
Du weisst danach, wie die Etappen aussehen und welches Paket zu deinem Ziel passt.
75 Minuten, 175 CHF. Das ist kein kleiner Betrag. Dafür weisst du danach, wo du stehst und was dein nächster Schritt ist. Buchst du ein Paket, rechne ich die 175 CHF an.
Passt das Ziel-Coaching nach der Standortbestimmung nicht zu dir, sage ich dir das offen.
Paket und Training
8 oder 12 Wochen, jede Stunde mit mir
8Wochen
- 6 Termine, je eine Stunde, persönlich
- Übungsplan als PDF nach jedem Termin
- Nachfragen per E-Mail, wenn etwas unklar ist
840 CHFalles inklusive
12Wochen
- 9 Termine, je eine Stunde, persönlich
- Übungsplan als PDF nach jedem Termin
- Nachfragen per E-Mail, wenn etwas unklar ist
1260 CHFalles inklusive
Welches Paket zu deinem Ziel passt, besprechen wir in der Standortbestimmung. Die 175 CHF dafür rechne ich an.
Zwischen den Terminen
Nach jedem Termin bekommst du deinen Übungsplan als PDF. Du übst selbst, zehn Minuten am Tag. Nach einer Woche frage ich per E-Mail nach, wie es läuft. Passt eine Übung nicht, schreibst du mir.
Wir steigern das Training Schritt für Schritt, und ich sage dir, wann mehr drinliegt.
Was ist dein Ziel?
Wähle dein Ziel
Ziel
Zurück in den Sport
Nach einer Verletzung wieder sicher in deinen Sport, mit Blick auf das, was dein Körper schon kann.
Zum Ziel Comeback
Ziel
Weniger Schmerzen im Büro
Weniger Nacken- und Rückenschmerzen, mit Übungen, die in deinen Arbeitstag passen.
Zum Ziel BüroalltagFür wen
Passt das Ziel-Coaching zu dir?
Passt zu dir, wenn
- du ein konkretes Ziel hast: einen Lauf, ein Comeback oder weniger Schmerzen im Büroalltag.
- du jede Stunde persönlich mit mir trainieren willst.
- du neu anfängst, auch wenn du seit Jahren keinen Sport gemacht hast.
Passt noch nicht, wenn
- du akute Schmerzen hast. Dann brauchst du zuerst eine Verordnung, also das Rezept von deiner Ärztin oder deinem Arzt. Physio mit Verordnung
- du nur eine einzelne Stunde suchst. Das Ziel-Coaching läuft über 8 oder 12 Wochen.
Vor der Buchung
Häufige Fragen
Zahlt die Zusatzversicherung mit?
Das Ziel-Coaching zahlst du selbst, weil es ohne Verordnung läuft. Du bekommst von mir eine Quittung. Ob deine Zusatzversicherung etwas übernimmt, klärst du am besten vor der Buchung mit ihr.
Was ist der Unterschied zur Physio mit Verordnung?
Physio mit Verordnung behandelt Beschwerden, die deine Ärztin oder dein Arzt verordnet hat. Abgerechnet wird über die Krankenkasse. Im Ziel-Coaching arbeitest du auf ein eigenes Ziel hin und zahlst selbst.
Braucht es eine gewisse Fitness?
Nein. Wir fangen dort an, wo du heute stehst. Auch wenn das zehn Minuten Gehen sind.
Ist nach der Standortbestimmung ein Paket Pflicht?
Nein. Du entscheidest danach in Ruhe. Buchst du ein Paket, rechne ich die 175 CHF an. Das Paket endet nach 8 oder 12 Wochen, ein Abo gibt es nicht.
Gibt es Termine am Abend oder am Samstag?
Ja. Am Dienstag und Donnerstag bis 20 Uhr, am Samstag von 8 bis 12 Uhr. Unter der Woche beginne ich um 7.30 Uhr.
Was gilt bei einer Absage?
Bis 24 Stunden vorher verschiebst oder sagst du kostenlos ab. Sagst du später ab oder kommst du nicht, zählt der Termin als gehalten.
Wie läuft die Buchung?
Du wählst online einen Termin für die Standortbestimmung und beantwortest zwei, drei Fragen zu deinem Ziel. So kann ich mich vorbereiten.
Lieber zuerst reden? Ruf mich an: 044 555 18 40
Dein erster Schritt
Dein Ziel beginnt mit einem Termin
Du wählst online einen Termin für die Standortbestimmung. Den Plan machen wir zusammen.
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